تمتلك البقوليات قدرا كبيرا جدا من الفوائد الصحية والغذائية التى تساهم بشكل كبير فى تحسين الصحة العامة، إلا أن البعض يصاب بآلام فى المعدة والقولون عند تناولها.
قدم موقع "timesnownews" بعض النصائح التى تساعدنا فى إعداد البقول وتناولها لتقليل أضرار الفول والبقول وتساعد في الحصول على مزيد من الفوائد الصحية:
- احرصي على نقع البقول بين عشية وضحاها.
- استخدمي طنجرة الضغط لطهى البقول بداخلها.
- احرصي على مضغ البقول جيدا.
- تبدأ بطهى أنواع البقول الصغيرة وتزداد تدريجيا.
- تجربة مع أحجام مختلفة من النوع الواحد يفضل أن تكون أصغر.
- أضف ملح البحر للمساعدة في الجهاز الهضمي.
- أضف الشمر ، والزنجبيل ، أو الكمون للمساعدة في منع الغاز.
- استخدم خل التفاح لتنعيم الفاصوليا وجعلها سهلة الهضم.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
4,900 دينار
2019 نيسان اورفان3,400 دينار
2019 نيسان سينترا6,900 دينار
2016 أودي A712,500 دينار
2015 لاند روفر رنج روفر سبورت8,950 دينار
2016 شيفروليه تاهو3,100 دينار
2017 تويوتا ياريس4,950 دينار
2015 ميتسوبيشي باجيرو8,800 دينار
2021 هيونداي سوناتا16,900 دينار
2014 لاند روفر رنج روفر أوتوبيوغرافياتصل!
2021 هيونداي أكسنت
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!