توصلت الباحثة في الصحة البدنية “كاري بيلولا” إلى الطريقة فعالة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وعرضتها في مقال علمي في دورية الصحة واللياقة البدنية.
وقالت الدكتورة بيلولا، التي تحاضر في جامعة بوليتيكنك كاليفورنيا في سان لويس-أوبيسبو، إن الحمية الغذائية الغنية بالألياف ومستوى منخفض من الدهون المشبعة تساعد في مكافحة تراكم الدهون في منطقة البطن والجزء العلوي من الجسم. وأضافت انه من الضروري تناول الخضروات والفواكه والبقول والحبوب والتخلي قدر الإمكان عن تناول اللحوم الغنية بالدهون، والمعجنات والمواد الغذائية المصنعة. هذا النظام الغذائي يساعد أيضا في تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتؤكد الدكتورة في المقال الذي نشرته في مجلة ACSM’s Health & Fitness Journal ، على عدم وجود “حمية سحرية” أو مكملات بيولوجية فعالة تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مشيرة إلى ضرورة إجراء التمارين الرياضية بصورة دورية لمكافحة تراكم هذه الدهون، وفقا لما نقلته وكالة “نوفوستي” الروسية.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
4,950 دينار
2015 ميتسوبيشي باجيرو8,800 دينار
2021 هيونداي سوناتا16,900 دينار
2014 لاند روفر رنج روفر أوتوبيوغرافياتصل!
2021 هيونداي أكسنتاتصل!
2016 تويوتا كامري13,300 دينار
2024 تويوتا فورتشنر465,000 جنيه
2006 كيا بيكانتو800,000 جنيه
2016 كيا كارينز650,000 جنيه
2020 رينو لوجان900,000 جنيه
2021 جاك S4
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!