قال الدكتور سعيد متولى، استشارى التغذية العلاجية، إن اضطرابات النوم من أكثر الأشياء التى تضر بصحة الجسم وتضعف المناعة خاصة عند كبار السن مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة، وزيادة حدوث المضاعفات فضلا عن حدوث خلل فى بعض الهرمونات وضعف القدرة على التركيز.
وأشار "متولي" إلى أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التى يفعلها المسنون تجعله يعاني من اضطرابات النوم، وتكون فى مقدمتها الإسراف فى الأطعمة الدسمة والمسبكات والمقليات أو تناولها قبل النوم بفترة قليلة.
وأضاف أن المشروبات المنبهة كالمشروبات الغازية والقهوة والنسكافيه والشاي قبل النوم بفترة زمنية قليلة "أقل من ساعتين" تفقد الإنسان القدرة على النوم بشكل منتظم مما يؤثر على فعاليات وكفاءة أجهزة الجسم.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
4,900 دينار
2019 نيسان اورفان3,400 دينار
2019 نيسان سينترا6,900 دينار
2016 أودي A712,500 دينار
2015 لاند روفر رنج روفر سبورت8,950 دينار
2016 شيفروليه تاهو3,100 دينار
2017 تويوتا ياريس4,950 دينار
2015 ميتسوبيشي باجيرو8,800 دينار
2021 هيونداي سوناتا16,900 دينار
2014 لاند روفر رنج روفر أوتوبيوغرافياتصل!
2021 هيونداي أكسنت
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!