تغلبي على نزلات البرد الشديدة بهذه الطرق

مع دخول الشتاء يصاب معظم الأفراد بنزلات برد شديدة ورشح وزكام، تؤثر على المجهود البدني والذهني للأشخاص، ومن الممكن أن تتكرر مرات عديدة في هذا الفصل.

وعن ذلك قالت الدكتوره فريال سالم، استشاري التغذية، إن هناك أطعمة ومشروبات تساعد على علاج أعراض البرد والقضاء على الزكام، من بينها:

- الثوم:
يحتوي على عناصر مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم، فهو يساعد على القضاء على أعراض الرشح والزكام، ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهابات الصدر.
- البصل:
معروف عن البصل أنه مضاد حيوي قوي، يحتوي على مواد تساعده على التخلص من الحمى والنزلات وأعراض الرشح.

- الفجل:
إضافة ملعقة صغيرة من الفجل المبشور وملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء المغلي، مع شربه مرتين في اليوم، يساعد على القضاء على نزلات البرد.
- الزنجبيل:
ينشط الدورة الدموية ويدفئ الجسم ويساعد على التخلص من البلغم، ويخفف أعراض النزلة والحمى والرشح.
- الفلفل الحار:
يساعد على تخفيف الاحتقان الذي يسببه الرشح، إذ أنه يحتوي على مادة تساعد على تنشيط الدورة الدموية ومكافحة الجراثيم.
- شوربة الدجاج:
تساعد شوربة الدجاج في التخلص من أعراض البرد سريعًا، وفقًا للدراسات الحديثة.
- عصير البرتقال والليمون:
كلاهما غني بفيتامين ( ج )الضروري لمكافحة العدوى وأعراض البرد، كما يتمتع الليمون بقدرته على تنشيط خلايا الدم البيضاء، مما يزيد من نشاط الجهاز المناعي.

كما قدمت استشاري التغذية مشروبًا سحريًا للتخلص من البرد:
مكونات المشروب:
ملعقة من الجنزبيل
ثلاث ثمرات من التفاح
أربع برتقالات مقشرة
ملعقة عسل
القليل من الماء
نصف كوب من ماء جوز الهند

طريقة التحضير:
فى الخلاط الكهربائى اخلطى كافة المكونات حتى تتجانس جيدا ثم تناولي المشروب ثلاث مرات يوميا لتهزمي نزلات البرد فى دقائق.

وصفة للتخلص من انسداد الأنف بدون الاحتياج إلى بخاخات:
كل ما تحتاجين وضع أوراق من الزعتر وملعقة من الزنجبيل الحار.طريقة التحضير:
فى وعاء به كوبان من الماء قومى بغلي الزعتر والجنزبيل لدقائق ثم قومي باستنشاق البخار المتصاعد منهم لتلك البخار مفعول السحر فى فتح الشعب الهوائية والمساعدة على التنفس.

حيلة فعالة للتخلص من آلام الحلق:
أثبتت العديد من الدراسات أن الغرغرة بالماء الدافئ والملح تحد من التهاب الحلق وتساعد على طرد البكتيريا وتقلل من تورم الحلق.

الطريقة:
اذيبي نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ، وإذا شعرت أن الماء مالح للغاية يمكنك تحليته بالقليل من العسل الأبيض، كما يمكنك استخدام الكثير من أنواع الغرغرة المخصصة للحلق المتاحة فى الصيدليات.

المصدر: elbalad