أفادت دراسة طبية بأن الاستهلاك المنتظم لنظام غذائى عال فى نسبة الدهون والسكريات، كما هو الحال فى النظام الغذائى للدول الغربية، المنخفض فى الألياف، يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية وزيادة الوزن، فضلا عن مرض السكري.
وأظهرت النتائج، أن الألياف – المتواجدة فى الفواكه، البقوليات، الخضروات والحبوب الكاملة – تعد حيوية ومهمة لنجاح أى نظام غذائى صحى، كما أنها تعمل على مقاومة الهضم بسهولة مما يعطى الإحساس بالشبع لفترة أطول، فضلًا عن تعزيز مستويات البكتيريا المفيدة فى القناة الهضمية مما يعمل على الحفاظ على الوزن، ومستويات السكر فى الدم، وحساسية الإنسولين وضمان صحة القولون .
من ناحية أخرى، يؤدي افتقار النظام الغذائي للألياف الطبيعية إلى تكاثر البكتيريا في الطبقة المخاطية فى القولون، إذ تعمل هذه البكتيريا على تعزيز الأمراض الالتهابية بدرجة منخفضة، لتسهم بدورها في زيادة الوزن ومرض السكر.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
4,950 دينار
2015 ميتسوبيشي باجيرو8,800 دينار
2021 هيونداي سوناتا16,900 دينار
2014 لاند روفر رنج روفر أوتوبيوغرافياتصل!
2021 هيونداي أكسنتاتصل!
2016 تويوتا كامري13,300 دينار
2024 تويوتا فورتشنر465,000 جنيه
2006 كيا بيكانتو800,000 جنيه
2016 كيا كارينز650,000 جنيه
2020 رينو لوجان900,000 جنيه
2021 جاك S4
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!