تتميز فاكهة الشتاء باحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي، وهي أهم العناصر الغذائية التي تقوي المناعة وتقاوم الأمراض المعدية في الشتاء.
وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائي التغذية، إن فاكهة الشتاء مميزة لتقوية المناعة ضد جميع الأمراض خاصة المعدية كنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك لأن معظم فاكهة الشتاء غنية بفيتامين سي المعروف بقدرته على تقوية المناعة ومحاربة الأمراض، مثل البرتقال واليوسفي والجوافة والكاكا، وغيرهم من الفاكهة اللذيذة، ولكن للاستفادة من هذه القيمة الغذائية العالية لفاكهة الشتاء، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-
1- يجب المحافظة على قشرة الفاكهة عند تجهيزها قبل تناولها مثل البرتقال ويجب نزع الجزء الخارجي فقط للقشرة وتناول القشرة البيضاء مع فصوص البرتقال لاحتوائها على قيمة غذائية عالية.
2- يجب أن تكون الفاكهة طازجة قدر الإمكان.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
5,500 دينار
2020 ام جي RX56,600 دينار
2022 ماكسوس T607,700 دينار
2021 نيسان اكس تريل1,350 دينار
2009 دودج نيترو5,350 دينار
2022 تويوتا ياريس7,700 دينار
2022 شانجان CS85اتصل!
2016 انفينيتي كيو 60 إس9,900 دينار
2012 مازيراتي جران توريسمواتصل!
2017 مرسيدس C 3006,950 دينار
2014 لكزس LS 460
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!