"العقل السليم فى الجسم السليم".. مقولة توارثتها أجيال عديدة وجاء العلم ليصدق عليها، وخلال موسم الامتحانات تحرص كل أم على تقديم أفضل الأطعمة لأطفالها لتعزز من أدائهم العقلى وتنشط قدرتهم على الفهم والاستيعاب.
ويقدم موقع " Health Digest" المهتم بالصحة والتغذية بعض العادات السلبية التى يمارسها الكثير من الطلاب وتترك آثارا مدمرة على صحة عقولهم.
1- إهمال تناول وجبة الفطار، ففى ظل جو التوتر والقلق الذى يسبق الامتحان قد يرفض طفلك تناول وجبة الإفطار الأمر الذى يؤثر سلبا على أدائه خلال الإجابة.
2- الإفراط فى تناول الطعام، قد يسبب التوتر لدى البعض تأثيرا معاكسا حيث تزداد شهيتهم للطعام بشكل كبير، مما يسبب الشعور بالتخمة والحاجة للنوم.
3- الإسراف فى تناول الحلويات.
4- التلوث، وخاصة تلوث الهواء حيث يسبب فى تدمير خلاليا المخ ويقلل سرعة الناقلات العصبية مما يساهم فى الشعور بالخمور والدوار.
5- الحرمان من النوم، يعتقد بعض الطلاب أن البقاء مستيقظا لمواصلة المذاكرة والمراجعة قبل الامتحان قد يزيد من معدل تحصيلهم ويحسن من أدائهم للامتحان، وعليه فقد أثبتت الدراسات أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يقلل تركيز الطالب ويحرمه من الأداء الجيد خلال الامتحان.
6- تغطية الرأس خلال النوم، فمع الانخفاض الشديد فى درجات الحرارة يضطر كثير منا لتغطية رأسه خلال النوم ويغلق أى مجال للتنفس الأمر الذى ينعكس بالكثير من الأضرار على العقل أبرزها الشعور بالصداع والإعياء بعد الاستيقاظ.
7- قلة الحديث، ينكب الطلبة خلال موسم الامتحانات على الدراسة لتحصيل أكبر قدر من المعلومات وينعزلون عن الآخريين الأمر الذى يترك تأثيرا ضارا على العقل.
8- الإسراف فى تناول المنبهات، يعتقد بعض الطلبة أن تناول القهوة والشاى بكثرة قد يساعدهم على تحصيل أكبر قدر من المعلومات ويزيد من تركيزهم خلال الامتحان إلا أن الأبحاث حذرت من هذه العادة حيث يسبب تناول أكثر من كوبين من القهوة أو الشاى خلال اليوم إلى الشعور بالأرق والإجهاد وفى النهاية فقدان القدرة على التركيز.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
4,900 دينار
2019 نيسان اورفان3,400 دينار
2019 نيسان سينترا6,900 دينار
2016 أودي A712,500 دينار
2015 لاند روفر رنج روفر سبورت8,950 دينار
2016 شيفروليه تاهو3,100 دينار
2017 تويوتا ياريس4,950 دينار
2015 ميتسوبيشي باجيرو8,800 دينار
2021 هيونداي سوناتا16,900 دينار
2014 لاند روفر رنج روفر أوتوبيوغرافياتصل!
2021 هيونداي أكسنت
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!